看手机久了做一组完整眨眼

盯着屏幕时眨眼次数会掉下去，眼睛干、酸，人还觉得是视力坏了。每隔一会儿，慢慢闭眼两秒再睁开，连续十次。要闭严，不要只抖睫毛。

同时把手机举高一点，减少低头。二十厘米以内的距离最累，能放到桌上就不要捏在胸前。

干到刺痛，先离开屏幕五分钟，看远处，喝口水。不要马上把亮度拉满继续看。

如果眨眼以后仍然看灯光有光圈、眼红很久不退，就不要只当成疲劳。这种情况和普通的酸不一样。